{"id":53143,"date":"2025-11-04T15:26:35","date_gmt":"2025-11-04T14:26:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctena.blog\/?p=53143"},"modified":"2025-11-25T11:25:49","modified_gmt":"2025-11-25T10:25:49","slug":"winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/","title":{"rendered":"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst oft niedergeschlagen f\u00fchlen und wie wir unsere mentale Gesundheit st\u00e4rken k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span style=\"letter-spacing: 0.27px; background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">Die Luft wird k\u00e4lter, die Sonne zeigt sich seltener, und der Sommer scheint pl\u00f6tzlich ganz weit weg. Kerzenlicht, Tee und warme Decken bringen zwar Gem\u00fctlichkeit, doch f\u00fcr viele Menschen kommt mit dem Herbst und Winter auch ein schweres Gef\u00fchl: Antriebslosigkeit, M\u00fcdigkeit, Traurigkeit.<\/span><\/p>\n<p>Dieses Stimmungstief ist kein Zufall. Es kann ein Zeichen f\u00fcr eine Winterdepression sein, eine Form der saisonalen Depression, die durch weniger Tageslicht und den ver\u00e4nderten Rhythmus unseres K\u00f6rpers entsteht. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas tun, um dein Wohlbefinden zu st\u00e4rken und gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.<\/p>\n<h2>Warum wir uns im Herbst und Winter oft schlechter f\u00fchlen<\/h2>\n<p>Wenn das Tageslicht abnimmt, produziert unser K\u00f6rper weniger Serotonin, das sogenannte Gl\u00fcckshormon, und mehr Melatonin, das uns schl\u00e4frig macht. Dadurch ger\u00e4t unsere innere Uhr durcheinander, und unsere Stimmung kann sp\u00fcrbar sinken.<\/p>\n<p>Viele Menschen erleben den sogenannten Winterblues, leichte Stimmungsschwankungen, weniger Energie, weniger Motivation. Bei manchen entwickelt sich daraus eine echte Winterdepression mit Symptomen wie anhaltender Traurigkeit, Interessenverlust, Schlafst\u00f6rungen oder ver\u00e4ndertem Essverhalten.<\/p>\n<p>Laut der <a style=\"color: var(--awb-custom_color_3);\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression\">Weltgesundheitsorganisation (WHO)<\/a> <span style=\"letter-spacing: 0.27px; background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">geh\u00f6rt Depression, in all ihren Formen, zu den h\u00e4ufigsten psychischen Erkrankungen weltweit. Saisonale Verstimmungen sind dabei weiter verbreitet, als viele denken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"letter-spacing: 0.27px; background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<h2>Anzeichen einer Winterdepression erkennen<\/h2>\n<p>Achte auf diese h\u00e4ufigen Symptome einer Winterdepression:<\/p>\n<ul>\n<li>Anhaltende Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit<\/li>\n<li>Starke M\u00fcdigkeit und ein erh\u00f6htes Schlafbed\u00fcrfnis<\/li>\n<li>Konzentrationsschwierigkeiten oder Entscheidungsschw\u00e4che<\/li>\n<li>Hei\u00dfhunger auf Kohlenhydrate oder vermehrtes Essen<\/li>\n<li>Verlust des Interesses an sozialen Aktivit\u00e4ten oder Hobbys<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn diese Gef\u00fchle l\u00e4nger als einige Wochen anhalten, ist es wichtig, sie ernst zu nehmen und Unterst\u00fctzung zu suchen, zum Beispiel durch ein Gespr\u00e4ch mit einem Psychologen oder einer Psychologin.<\/p>\n<h2>So kannst du deine mentale Gesundheit im Winter st\u00e4rken<\/h2>\n<p>Mit kleinen, bewussten Schritten kannst du dein emotionales Gleichgewicht f\u00f6rdern und dein Wohlbefinden auch in dunklen Monaten erhalten:<\/p>\n<h3>\u2600\ufe0f Suche das Licht<\/h3>\n<p>Gehe tags\u00fcber so oft wie m\u00f6glich nach drau\u00dfen. Nat\u00fcrliches Tageslicht hilft deinem K\u00f6rper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die Serotoninproduktion anzukurbeln. Auch eine Lichttherapie-Lampe kann helfen, den Mangel an Sonnenlicht auszugleichen.<\/p>\n<h3>\ud83e\uddd8 Bleib in Bewegung<\/h3>\n<p>Bewegung wirkt wie Medizin f\u00fcr die Seele. Schon ein Spaziergang, Yoga oder leichtes Training zu Hause k\u00f6nnen deine Stimmung heben und Stress abbauen. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t st\u00e4rkt nachweislich die mentale Gesundheit.<\/p>\n<h3>\ud83c\udf72 Achte auf Ern\u00e4hrung und Schlaf<\/h3>\n<p>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Gem\u00fcse und Omega-3-Fetts\u00e4uren wirkt sich positiv auf deine psychische Gesundheit aus. Ebenso wichtig ist ein regelm\u00e4\u00dfiger Schlafrhythmus. Er hilft deinem K\u00f6rper, wieder in Balance zu kommen.<\/p>\n<h3>\ud83d\udc6b Pflege soziale Kontakte<\/h3>\n<p>Wenn du dich zur\u00fcckziehen m\u00f6chtest, versuche trotzdem, mit anderen in Kontakt zu bleiben. Ein Gespr\u00e4ch mit Freunden, ein gemeinsamer Spaziergang oder eine kurze Nachricht k\u00f6nnen viel bewirken und dein Wohlbefinden st\u00e4rken.<\/p>\n<h3>\ud83d\udcac Sprich mit einem Psychologen<\/h3>\n<p>Manchmal reicht Selbstf\u00fcrsorge nicht aus, und das ist v\u00f6llig normal. Wenn deine Winterdepression l\u00e4nger anh\u00e4lt oder du dich \u00fcberfordert f\u00fchlst, kann professionelle Unterst\u00fctzung helfen.<\/p>\n<p>Ein Psychologe oder eine Psychologin kann dir Wege zeigen, mit negativen Gedanken umzugehen und deine Emotionen besser zu verstehen.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 Buche einen Termin bei einem Psychologen auf <a style=\"color: var(--awb-custom_color_3);\" href=\"https:\/\/www.doctena.de\/\">Doctena:<\/a><span style=\"letter-spacing: 0.27px; background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"> einfach, schnell und in deiner N\u00e4he.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"letter-spacing: 0.27px; background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<h2 data-start=\"4004\" data-end=\"4066\"><strong data-start=\"4008\" data-end=\"4066\">Warte nicht auf den Fr\u00fchling, um dich besser zu f\u00fchlen<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"4068\" data-end=\"4363\">Deine <strong data-start=\"4074\" data-end=\"4096\">mentale Gesundheit<\/strong> ist das ganze Jahr \u00fcber wichtig. Eine Winterdepression ist kein pers\u00f6nliches Versagen. Sie zeigt, dass dein K\u00f6rper und Geist auf Lichtmangel reagieren. Mit den richtigen Strategien und Unterst\u00fctzung kannst du die dunklen Monate nutzen, um dir selbst Gutes zu tun.<\/p>\n<p data-start=\"4365\" data-end=\"4654\">Wenn du entdecken willst, wie gesunder Schlaf deine psychische Gesundheit st\u00e4rkt, <a href=\"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/die-auswirkungen-von-schlafmangel-auf-die-psychische-gesundheit\/\">lies unseren Artikel<\/a>.<\/p>\n<p data-start=\"4656\" data-end=\"4793\">Denn: Wer fr\u00fchzeitig auf seine <strong data-start=\"4687\" data-end=\"4709\">mentale Gesundheit<\/strong> achtet, startet gest\u00e4rkt, gelassener und mit mehr Lebensfreude in den Fr\u00fchling \ud83c\udf24\ufe0f<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":6,"featured_media":53144,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1030],"tags":[],"class_list":["post-53143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mentale-gesundheit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.1 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Winterdepression: Warum wir uns im Herbst niedergeschlagen f\u00fchlen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Winterdepression betrifft viele. St\u00e4rke deine mentale Gesundheit im Herbst\/Winter \u2013 und erfahre, wann ein Psychologe hilft.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst oft niedergeschlagen f\u00fchlen und wie wir unsere mentale Gesundheit st\u00e4rken k\u00f6nnen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Winterdepression betrifft viele. St\u00e4rke deine mentale Gesundheit im Herbst\/Winter \u2013 und erfahre, wann ein Psychologe hilft.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Doctena Patientenblog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-04T14:26:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-25T10:25:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blog-image.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luisa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luisa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luisa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/40a1b905cf376798e927f62f6dd0e0a3\"},\"headline\":\"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst oft niedergeschlagen f\u00fchlen und wie wir unsere mentale Gesundheit st\u00e4rken k\u00f6nnen\",\"datePublished\":\"2025-11-04T14:26:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-25T10:25:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/\"},\"wordCount\":1197,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Blog-image.png\",\"articleSection\":[\"Mentale Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/\",\"name\":\"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst niedergeschlagen f\u00fchlen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Blog-image.png\",\"datePublished\":\"2025-11-04T14:26:35+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-25T10:25:49+00:00\",\"description\":\"Winterdepression betrifft viele. St\u00e4rke deine mentale Gesundheit im Herbst\\\/Winter \u2013 und erfahre, wann ein Psychologe hilft.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Blog-image.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Blog-image.png\",\"width\":1200,\"height\":700},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/blog\\\/mentale-gesundheit\\\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst oft niedergeschlagen f\u00fchlen und wie wir unsere mentale Gesundheit st\u00e4rken k\u00f6nnen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/\",\"name\":\"Le Blog Doctena\",\"description\":\"Doctena\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"Doctena\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/logo.svg\",\"width\":94,\"height\":23,\"caption\":\"Doctena\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/40a1b905cf376798e927f62f6dd0e0a3\",\"name\":\"Luisa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a1e42d338096ddb1800317a825a034be4e64d589fbab3a561b6fb527cde4a8f7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a1e42d338096ddb1800317a825a034be4e64d589fbab3a561b6fb527cde4a8f7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a1e42d338096ddb1800317a825a034be4e64d589fbab3a561b6fb527cde4a8f7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Luisa\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.doctena.blog\\\/de\\\/author\\\/luisa\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst niedergeschlagen f\u00fchlen","description":"Winterdepression betrifft viele. St\u00e4rke deine mentale Gesundheit im Herbst\/Winter \u2013 und erfahre, wann ein Psychologe hilft.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst oft niedergeschlagen f\u00fchlen und wie wir unsere mentale Gesundheit st\u00e4rken k\u00f6nnen","og_description":"Winterdepression betrifft viele. St\u00e4rke deine mentale Gesundheit im Herbst\/Winter \u2013 und erfahre, wann ein Psychologe hilft.","og_url":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/","og_site_name":"Doctena Patientenblog","article_published_time":"2025-11-04T14:26:35+00:00","article_modified_time":"2025-11-25T10:25:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":700,"url":"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blog-image.png","type":"image\/png"}],"author":"Luisa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Luisa","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/"},"author":{"name":"Luisa","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#\/schema\/person\/40a1b905cf376798e927f62f6dd0e0a3"},"headline":"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst oft niedergeschlagen f\u00fchlen und wie wir unsere mentale Gesundheit st\u00e4rken k\u00f6nnen","datePublished":"2025-11-04T14:26:35+00:00","dateModified":"2025-11-25T10:25:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/"},"wordCount":1197,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blog-image.png","articleSection":["Mentale Gesundheit"],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/","url":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/","name":"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst niedergeschlagen f\u00fchlen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blog-image.png","datePublished":"2025-11-04T14:26:35+00:00","dateModified":"2025-11-25T10:25:49+00:00","description":"Winterdepression betrifft viele. St\u00e4rke deine mentale Gesundheit im Herbst\/Winter \u2013 und erfahre, wann ein Psychologe hilft.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blog-image.png","contentUrl":"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Blog-image.png","width":1200,"height":700},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/mentale-gesundheit\/winterdepression-warum-wir-uns-im-herbst-oft-niedergeschlagen-fuehlen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Winterdepression: Warum wir uns im Herbst oft niedergeschlagen f\u00fchlen und wie wir unsere mentale Gesundheit st\u00e4rken k\u00f6nnen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#website","url":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/","name":"Le Blog Doctena","description":"Doctena","publisher":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#organization","name":"Doctena","url":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.doctena.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/logo.svg","width":94,"height":23,"caption":"Doctena"},"image":{"@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/#\/schema\/person\/40a1b905cf376798e927f62f6dd0e0a3","name":"Luisa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1e42d338096ddb1800317a825a034be4e64d589fbab3a561b6fb527cde4a8f7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1e42d338096ddb1800317a825a034be4e64d589fbab3a561b6fb527cde4a8f7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1e42d338096ddb1800317a825a034be4e64d589fbab3a561b6fb527cde4a8f7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Luisa"},"url":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/author\/luisa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53143\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}