{"id":21197,"date":"2018-08-13T15:20:04","date_gmt":"2018-08-13T14:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/doctenablog.wpenginepowered.com\/wie-man-sein-gehoer-bewahrt-und-seine-ohren-schuetzt\/"},"modified":"2026-03-09T14:31:35","modified_gmt":"2026-03-09T13:31:35","slug":"wie-man-sein-gehoer-bewahrt-und-seine-ohren-schuetzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctena.blog\/de\/blog\/schmerzen-korperliche-gesundheit\/wie-man-sein-gehoer-bewahrt-und-seine-ohren-schuetzt\/","title":{"rendered":"Wie man sein Geh\u00f6r bewahrt und seine Ohren sch\u00fctzt"},"content":{"rendered":"

Das Ohr ist ein sehr lebenswichtiges K\u00f6rperorgan. Ein gesch\u00e4digtes Ohr kann zu H\u00f6rproblemen f\u00fchren. Aus diesem Grund wird viel Aufkl\u00e4rungsarbeit \u00fcber die Notwendigkeit geleistet, unser Geh\u00f6r sowie das H\u00f6rorgan als solches zu sch\u00fctzen. So lenken wir die Aufmerksamkeit auf Themen wie die Pr\u00e4valenz von H\u00f6rst\u00f6rungen, H\u00f6rverlust, die Notwendigkeit einer fr\u00fchzeitigen Diagnose sowie die beste Wahl f\u00fcr Ihre H\u00f6rl\u00f6sung. Warten Sie nicht, bis es zu sp\u00e4t ist, um mit der Pflege Ihrer Ohren zu beginnen. Wir stellen Ihnen neun einfache M\u00f6glichkeiten vor, wie Sie sich um Ihre Ohren und Ihr Geh\u00f6r k\u00fcmmern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Benutzen Sie Ohrst\u00f6psel in einer lauten Umgebung<\/strong><\/h2>\n

Etwa 15 % der Amerikaner leiden an H\u00f6rverlust, weil sie sich h\u00e4ufig in lauten Freizeitumgebungen oder an lauten Arbeitspl\u00e4tzen aufhalten.
\nClubs, Diskotheken, Konzerte, Rasenm\u00e4her, Kettens\u00e4gen und andere Ger\u00e4usche, bei denen Sie schreien m\u00fcssen, damit die Person neben Ihnen Sie h\u00f6ren kann, erzeugen einen gef\u00e4hrlichen L\u00e4rmpegel. In solchen F\u00e4llen ist es am besten, wenn Sie Ihre Ohren vor L\u00e4rm sch\u00fctzen. Dann ist die Verwendung von Ohrst\u00f6pseln angebracht. Diese sind praktisch und k\u00f6nnen sehr leicht beschafft werden. Sie k\u00f6nnen sogar Ihren HNO-Arzt aufsuchen, damit er Ihnen ein Paar ma\u00dfgeschneiderte „ger\u00e4uschd\u00e4mpfende“ Ohrst\u00f6psel verschreibt.
\nSie k\u00f6nnen auch Ohrst\u00f6psel f\u00fcr Musik verwenden. Diese werden mit Filtern hergestellt, die es der Person erm\u00f6glichen, gleichzeitig Gespr\u00e4che und Musik zu h\u00f6ren, aber den sch\u00e4dlichen Pegel der Ger\u00e4usche reduzieren, w\u00e4hrend die urspr\u00fcngliche Klangqualit\u00e4t weitestgehend erhalten bleibt.<\/p>\n

Reduzieren Sie die Lautst\u00e4rke<\/strong><\/h2>\n

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind weltweit mindestens 1,1 Milliarden Jugendliche und junge Erwachsene aufgrund der gef\u00e4hrlichen und unsachgem\u00e4\u00dfen Verwendung von H\u00f6rger\u00e4ten dem Risiko eines H\u00f6rverlusts ausgesetzt.
\nWenn Sie es gewohnt sind, Musik mit Kopfh\u00f6rern oder Ohrh\u00f6rern zu h\u00f6ren, dann k\u00f6nnen Sie Ihre Ohren nach der 60\/60-Regel sch\u00fctzen. Mit anderen Worten: Es wird vorgeschlagen, nicht mehr als 60 Minuten Musik pro Tag \u00fcber Kopfh\u00f6rer oder Ohrh\u00f6rer zu h\u00f6ren, und das bei einer Lautst\u00e4rke, die niemals 60 % der maximalen Lautst\u00e4rke \u00fcbersteigt.
\nDies liegt daran, dass die Kopfh\u00f6rer direkt neben dem Trommelfell platziert werden. Stattdessen ist es ratsam, ein Headset zu verwenden.
\nDenken Sie daran, dass jede intensive Musik – nicht nur in Ihren Kopfh\u00f6rern – ein Risiko f\u00fcr l\u00e4rmbedingten H\u00f6rverlust birgt. Wenn Sie an einer Party teilnehmen oder eine solche organisieren (wie es in der Sommersaison h\u00e4ufig der Fall ist), achten Sie darauf, dass die Lautst\u00e4rke der Musik so eingestellt ist, dass sich die Teilnehmer unterhalten k\u00f6nnen, ohne schreien zu m\u00fcssen.<\/p>\n

G\u00f6nnen Sie Ihren Ohren eine Erholungszeit<\/strong><\/h2>\n

Wenn Sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum einer ohrenbet\u00e4ubenden Umgebung ausgesetzt sind, brauchen Ihre Ohren Zeit, um sich zu erholen. Wenn Sie die M\u00f6glichkeit haben, verlassen Sie den lauten Bereich alle f\u00fcnf Minuten, damit sich Ihre Ohren erholen k\u00f6nnen. Studien haben gezeigt, dass die Ohren mindestens 16 Stunden Ruhe oder Stille ben\u00f6tigen, um sich von einer Nacht voller L\u00e4rm zu erholen.<\/p>\n

H\u00f6ren Sie auf, Wattest\u00e4bchen in Ihren Ohren zu verwenden<\/strong><\/h2>\n

Viele Menschen sind es gewohnt, Wattest\u00e4bchen zu verwenden, um Ohrenschmalz aus ihren Ohren zu entfernen. Eine solche Praxis ist jedoch sicherlich nicht empfehlenswert. Es ist n\u00e4mlich v\u00f6llig normal und sogar wichtig, etwas Ohrenschmalz in den Ohren zu haben. Diese sind selbstreinigende Organe, und diese Substanz verhindert, dass Staub und andere sch\u00e4dliche Partikel in den Geh\u00f6rgang gelangen. Au\u00dferdem kann ein Gegenstand, der in den Geh\u00f6rgang eingef\u00fchrt wird, wichtige und empfindliche Organe wie das Trommelfell besch\u00e4digen.
\nWenn Sie \u00fcbersch\u00fcssiges Ohrenschmalz im Trommelfell haben, k\u00f6nnen Sie den Geh\u00f6rgang vorsichtig mit einem feuchten Handtuch abwischen. Sie k\u00f6nnen auch einige N\u00e4chte lang eine L\u00f6sung zur Entfernung von Ohrenschmalz verwenden. Diese L\u00f6sung macht das Ohrenschmalz weicher, sodass es schlie\u00dflich von selbst abflie\u00dft. Wie dem auch sei, die beste L\u00f6sung ist es, einen Fachmann zu konsultieren. Einen qualifizierten HNO-Spezialisten finden Sie, indem Sie hier <\/a>klicken.<\/p>\n

Nur verschriebene Medikamente einnehmen<\/strong><\/h2>\n

Bestimmte Medikamente, wie nichtsteroidale Antirheumatika (Ibuprofen, Aspirin und Naproxen), k\u00f6nnen manchmal zu H\u00f6rverlust beitragen. Z\u00f6gern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie bef\u00fcrchten, dass diese Medikamente Ihr H\u00f6rverm\u00f6gen beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnten.<\/p>\n

Halten Sie Ihre Ohren trocken<\/strong><\/h2>\n

Zu viel Feuchtigkeit in Ihren Ohren kann dazu f\u00fchren, dass sich Bakterien darin ansiedeln und so den Geh\u00f6rgang sch\u00e4digen. Dies kann eine Otitis externa oder andere Arten von Ohrinfektionen verursachen. Achte auch darauf, dass du deine Ohren nach jedem Schwimmen sanft abwischst. Wenn Sie Wasser in Ihrem Ohr sp\u00fcren, neigen Sie den Kopf zur Seite und ziehen Sie leicht am Ohrl\u00e4ppchen, um das Wasser herauszudr\u00fccken.
\nSie k\u00f6nnen auch daf\u00fcr sorgen, dass Ihre Ohren trocken bleiben, indem Sie beim Schwimmen individuell angepasste Ohrst\u00f6psel verwenden. Denn diese St\u00f6psel verhindern, dass Wasser in den Geh\u00f6rgang gelangt. Au\u00dferdem k\u00f6nnen sie sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern verwendet werden. In dieser Hinsicht sollten Sie nicht z\u00f6gern, einen Termin mit Ihrem Gesundheitsexperten zu vereinbaren.<\/p>\n

Treiben Sie Sport<\/strong><\/h2>\n

Wussten Sie, dass Sport gut f\u00fcr Ihre Ohren ist? Denn Herz-Kreislauf-\u00dcbungen wie Gehen, Joggen oder Radfahren f\u00f6rdern die Durchblutung in allen Teilen Ihres K\u00f6rpers, auch in den Ohren. Durch diese k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t bleiben die inneren Teile der Ohren gesund und funktionieren optimal.
\nBleiben Sie jedoch vorsichtig! Tragen Sie beim Radfahren immer einen Helm. Wenn Sie fallen und Ihr Kopf auf einen Gegenstand oder den Boden aufschl\u00e4gt, kann eine Gehirnersch\u00fctterung Ihr Geh\u00f6r beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n

Verwalten Sie Ihr Stressniveau<\/strong><\/h2>\n

Studien haben gezeigt, dass Stress und Angstgef\u00fchle Tinnitus verursachen k\u00f6nnen. Ein hoher Stresspegel f\u00fchrt n\u00e4mlich dazu, dass Ihr K\u00f6rper in einen Selbstverteidigungs- oder Wachmodus versetzt wird. Es handelt sich dabei um einen instinktiven Reflex, der Sie mit Adrenalin f\u00fcllt, um Ihnen zu helfen, eine Gefahr zu bek\u00e4mpfen oder vor ihr zu fliehen. Dieser Prozess \u00fcbt Druck auf den Blutkreislauf, auf Ihre Nerven, auf die K\u00f6rperw\u00e4rme usw. aus. Es wird allgemein angenommen, dass dieser Stress und Druck in Ihrem Innenohr zirkulieren und so zu den Symptomen des Tinnitus beitragen kann.<\/p>\n

F\u00fchren Sie regelm\u00e4\u00dfige Kontrollen durch<\/strong><\/h2>\n

Bitten Sie Ihren Hausarzt, H\u00f6rtests in Ihre regelm\u00e4\u00dfigen Untersuchungen aufzunehmen, da ein H\u00f6rverlust in der Regel allm\u00e4hlich auftritt. Daher ist es auch ratsam, regelm\u00e4\u00dfig einen HNO-Spezialisten aufzusuchen, um Ihr Geh\u00f6r untersuchen zu lassen. So sind Sie besser in der Lage, die Anzeichen f\u00fcr einen H\u00f6rverlust zu erkennen und schnell die richtigen Ma\u00dfnahmen zu ergreifen.
\nEbenso ist es auch ratsam, so schnell wie m\u00f6glich zu handeln. Denn abgesehen von der Beeintr\u00e4chtigung der Lebensqualit\u00e4t und der sozialen Beziehungen kann ein unbehandelter H\u00f6rverlust auch zu anderen Gesundheitsproblemen wie Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Depressionen f\u00fchren.<\/p>\n

M\u00fcssen Sie einen HNO-Arzt in Ihrer N\u00e4he finden? Besuchen Sie die folgende Website: doctenablog.wpenginepowered.com<\/a>. Sie werden Ihre Konsultation nicht bereuen!<\/p>\n

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